Wow przez rok (2010-09-06) zrobiłeś 20kg i tylko trochę w bicu posżło?! Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 113 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 120
Staż treningowy (lata) Półtora roku. Wzrost (cm) 187 cm. Waga (kg) 85 kg. Obwód Bicepsa (cm) 34 cm. Obwód Klatki (cm) 95 kg. Obwód Pasa (cm) 84 cm. Wyciskanie leżąc (kg) 55 kg. Wyciskanie na barki (kg) 45 kg. Przysiad (kg) 92 kg.
WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSA: 32 Hm, słabe wyniki jak na 3 lata ćwiczeń. Nawet jeżeli twoim celem nie było uzyskanie super masy-po 3 latach powinno być zdecydowanie lepiej... Zacznijmy od podstawy-czyli diety. Bez niej każdy, nawet najlepszy dla ciebie trening, może być [...]
Staż treningowy (lata) 2 lata Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 81 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 82 i nie możesz zrobić pompek na poręczach??????
Sorry za ankietę ale wypełniałem ją jakiś czas temu i myślałem, że jest z automatu przypisana do profilu. Poniżej podstawowe dane: Płeć : M Wiek : 33 Waga : 97 Wzrost : 188 Obwód Bicepsa: 42 Obwód Klatki: 124 Obwód Pasa: 98 Cel treningowy : była masa, teraz rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami, przerobione FBW, [...]
Staż treningowy (lata) 01.09.2006r. czyli bedzie juz 2 latai nie powracam do formy ;) cały czas trenuje Wzrost (cm) 185 tutaj podaje wymiary przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni i aktualne dane ;) Waga (kg) 70 -> 89 Obwód Bicepsa (cm) 30 -> 39 Obwód Klatki (cm) ? -> 114 Obwód Pasa (cm) 81 -> 86 Wyciskanie [...]
Do Aras84 - a wiec tak: Wzrost - 182 Waga - 85 Obwod bicepsa - 39 Obwod klatki - 109 Obwod pasa - 86 Wyciskanie lezac - 12x 80kg (Hantle) Wyciskanie na barki - 12x 60kg (Hantle na lawce 80*) Przysiad - przysiadow nie robie, bo nogi mi za szybko rosly, a duze uda mnie denerwowaly.
zawodnicy pewnie nie napadaja bo po co, ale szczyle ktore kilka miesiecy pochodzily na jakies treningi (tak naprawde bedzie to obojetny sport/sztuka walki) do tego troche pokoksowali na silowni i chca sie popisac... watpie by jakis menel swiadomy swojej kondycji fizycznej byl agresywny, no moze wobec kobiety ale gowniarz mierzacy sobie [...]
Jaki sport/y uprawiam podnoszenie ciezarow masowka Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 109 Obwód Pasa (cm) 86 mam 23 lata Zmieniony przez - dawid0205 w dniu 2012-04-21 20:09:27
[...] dopiero.Nie raz pisałem,że przy takiej masie ciężko zrzucić kilka kilo,żeby były doskonałe efekty.Ale jak żyłka się pojawi to sam zobaczysz,jak się będziesz cieszył Tak samo jak ektomorfik któremu po 6 miesiącach treningów i ostrej diety skoczył obwód bicepsa o 1cm.Niby niewiele ale radość ogromna.Wytrwałości życzę bo cel już niezmiernie blisko
dmw92 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 92 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 100 w chooj nie zalewa 90 kg i 100 cm w pasie lol to ja się srałem jak miałem 90 kg na masie i miałem 88 cm w pasie. po drugie, m drol z testem tylko. tak wogole to nie mieszaj chłopakowi w głowie.. niech jedzie testa z [...]
Moze i do mnie sie szczescie usmiechnie, zatem przedstawiam swoja osobe do testu RYWALIZACJA Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 96 Obwód Bicepsa (cm) 42,5 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 90,5 Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) 160 Cel: do końca kwietnia zrobienie 4kg masy [...]